// EDIT: Ajoutez vos URL de vidéo ici …

var videoDesktop1 = "https://content.jwplatform.com/videos/XTrwxKPR-r0yi2e87.mp4";
var VideoMobile1 = "https://content.jwplatform.com/videos/efn9Mzqx-YUuIWPFk.mp4";

var videoDesktop2 = "https://content.jwplatform.com/videos/gVKBWkh0-r0yi2e87.mp4";
var VideoMobile2 = "https://content.jwplatform.com/videos/KyceJ3lp-YUuIWPFk.mp4";

var videoDesktop3 = "https://content.jwplatform.com/videos/BVECVGAN-r0yi2e87.mp4";
var VideoMobile3 = "https://content.jwplatform.com/videos/E5hSqAG2-YUuIWPFk.mp4";

var videoDesktop4 = "https://content.jwplatform.com/videos/FRm0XEfo-r0yi2e87.mp4";
var VideoMobile4 = "https://content.jwplatform.com/videos/RCU6nACP-YUuIWPFk.mp4";

var videoDesktop5 = "https://content.jwplatform.com/videos/nrWF8uBp-r0yi2e87.mp4";
var VideoMobile5 = "https://content.jwplatform.com/videos/923d7lpj-YUuIWPFk.mp4";

// ALERTE: ne pas modifier …

var vDsk1;
var vDsk2;
var vDsk3;
var vDsk4;
var vDsk5;

var vMbl1;
var vMbl2;
var vMbl3;
var vMbl4;
var vMbl5;

function setupVideo () {

vDsk1 = document.getElementById ("video1-dsk");
vMbl1 = document.getElementById ("video1-mbl");

vDsk2 = document.getElementById ("video2-dsk");
vMbl2 = document.getElementById ("video2-mbl");

vDsk3 = document.getElementById ("video3-dsk");
vMbl3 = document.getElementById ("video3-mbl");

vDsk4 = document.getElementById ("video4-dsk");
vMbl4 = document.getElementById ("video4-mbl");

vDsk5 = document.getElementById ("video5-dsk");
vMbl5 = document.getElementById ("video5-mbl");

if (window.innerWidth> 767) {
vDsk1.src = videoDesktop1;
vDsk1.load ();

vDsk2.src = videoDesktop2;
vDsk2.load ();

vDsk3.src = videoDesktop3;
vDsk3.load ();

vDsk4.src = videoDesktop4;
vDsk4.load ();

vDsk5.src = videoDesktop5;
vDsk5.load ();
}
if (window.innerWidth <768) {
vMbl1.src = VideoMobile1;
vMbl1.load ();

vMbl2.src = VideoMobile2;
vMbl2.load ();

vMbl3.src = VideoMobile3;
vMbl3.load ();

vMbl4.src = VideoMobile4;
vMbl4.load ();

vMbl5.src = VideoMobile5;
vMbl5.load ();
}

}

function cleanupVideo (id) {

if (id! = "vDsk1") {
vDsk1.pause ();
}
if (id! = "vDsk2") {
vDsk2.pause ();
}
if (id! = "vDsk3") {
vDsk3.pause ();
}
if (id! = "vDsk4") {
vDsk4.pause ();
}
if (id! = "vDsk5") {
vDsk5.pause ();
}

if (id! = "vMbl1") {
vMbl1.pause ();
}
if (id! = "vMbl2") {
vMbl2.pause ();
}
if (id! = "vMbl3") {
vMbl3.pause ();
}
if (id! = "vMbl4") {
vMbl4.pause ();
}
if (id! = "vMbl5") {
vMbl5.pause ();
}

}

function setupVideoListen () {

vDsk1.onplay = fonction () {
cleanupVideo ("vDsk1");
};
vDsk2.onplay = fonction () {
cleanupVideo ("vDsk2");
};
vDsk3.onplay = fonction () {
cleanupVideo ("vDsk3");
};
vDsk4.onplay = fonction () {
cleanupVideo ("vDsk4");
};
vDsk5.onplay = fonction () {
cleanupVideo ("vDsk5");
};

vMbl1.onplay = fonction () {
cleanupVideo ("vMbl1");
};
vMbl2.onplay = fonction () {
cleanupVideo ("vMbl2");
};
vMbl3.onplay = fonction () {
cleanupVideo ("vMbl3");
};
vMbl4.onplay = fonction () {
cleanupVideo ("vMbl4");
};
vMbl5.onplay = fonction () {
cleanupVideo ("vMbl5");
};

}

var waitForLoad;

document.onmouseleave = function () {
window.isReady = false
}

window.addEventListener ("redimensionner", function () {
window.isReady = false;
resetScroller ();
});

fonction prête (fn) {
if (document.attachEvent? document.readyState === "complete": document.readyState! == "loading") {
fn ();
} autre {
document.addEventListener (& # 039; DOMContentLoaded & # 039 ;, fn);
}
}

window.isReady = window.isReady === non défini? false: window.isReady;

prêt (fonction () {
var imagesLoadedInterval = setInterval (fonction () {
if (window.imagesLoaded) {
imagesLoaded (& # 039; # tmp-load & # 039 ;, {background: true}, function () {
window.isReady = false
clearInterval (imagesLoadedInterval)
});
clearInterval (imagesLoadedInterval)
}
}, 100)

if (window.isReady === false) {
window.isReady = true
} autre {
revenir
}

waitForLoad = setTimeout (fonction () {
clearTimeout (waitForLoad);
setupVideo ();
setupVideoListen ();
}, 300);

})

Nous avons traversé énormément de choses ces derniers temps. Et ce n'est pas fini. Je sais. Mais avec toutes les préoccupations actuelles, des questions de société et à la pandémie, il y a une chose que nous ne devons pas oublier: nous-mêmes. Pour être là pour vous-même – et en fin de compte pour les autres – vous devez continuer à recharger vos batteries. Prenez cet exercice de trois minutes comme votre recharge personnelle. Trouvez un endroit au calme, mettez vos écouteurs, mettez-vous enfin à l'aise et prenez le moment que vous méritez tant.

Cliquez sur chaque vidéo pour commencer et terminer votre voyage;

Mettez vos écouteurs et faites défiler la page pour vous immerger plus profondément.

Asseyez-vous le dos contre votre chaise,

les pieds à plat sur le sol.

Ressentez vos pieds.

Commentaire entrent-ils en contact avec le sol?

Ressentez vos mollets.

Ressentez votre poids contre le siège.

Imaginez,

votre corps devient de plus en plus lourd.

Vous ressentez chaque partie de votre corps,

en pleine conscience.




VIDEO PAR SAM CANNON; MUSIQUE PAR DARIAN THOMAS.

Expirez délibérément.

Videz vos poumons.

Sentez comme il est facile d 'inspirateur.

Ressentez le mouvement de votre corps quand vous respirez.

Votre corps bouge-t-il?

Est-ce votre poitrine ?




VIDEO PAR SAM CANNON; MUSIQUE PAR DARIAN THOMAS.

Ressentez tout votre corps

du haut de votre tête,

jusqu'au combat de vos orteilles.

Faites-vous menue (expirez).

Faites-vous grand · e (inspirateur).




VIDEO PAR SAM CANNON; MUSIQUE PAR DARIAN THOMAS.

Levez vos bras en l'air,

étendez-vous, étirez-vous, grandissez-vous

aussi haut qu'une chaîne de montagnes.

Ressentez vos épaules.

Ressentez votre tête qui repos dessus.

Ressentez la solidité de votre être.

Vous vous sentez reposé · e, vous vous laissez aller.




VIDEO PAR SAM CANNON; MUSIQUE PAR DARIAN THOMAS.

Vos pensées sont claires.

Votre esprit tranquille.




VIDEO PAR SAM CANNON; MUSIQUE PAR DARIAN THOMAS.

Les éléments de cet exercice ont été fournis par Donna Ray, formatrice de Feldenkrais (et ma belle-mère), dont les leçons de sensibilisation par le mouvement ont été déterminantes pour m'aider à me sentir détendue pendant ma grossesse et à relever les défis de cette année.

Aimez ce que vous voyez? Que diriez-vous d'un peu plus de bonté R29, ici?

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